許多職場人每天回到家之后都會覺得很累，除了躺著什么都不想做，第二天起床也極度困難，即使過了一個周末依舊調整不好。如果一直保持這種疲憊的狀態，工作效率自然也好不到哪去。那么，如何通過優化工作方式來讓職場人獲得放松呢？你可以參考如下幾個方法。

1、不要一直埋頭苦干

當你在高效工作一段時間后，一定也體驗過“頭昏眼花”的感覺，有時甚至還會覺得呼吸困難，這就是你身體急需休息的信號。此時你需要去倒一杯水，看看窗外，或是瀏覽一些可以讓你放松的信息。如果無視身體的信號繼續工作，你的工作效率也會變得越來越差。

2、想一想到底是哪里出了問題

當你持續很長時間工作到深夜，甚至周末都需要工作的時候，不妨思考一下是不是自己的工作方法出了問題。比如你工作時是不是經常被打斷，或者是你負責的工作任務量太重，或是你的工作方向不對。這個時候則需要與上級進一步進行溝通了。

3、量化工作時間

在一定的時間范圍內，設定想要工作的目標時長。

舉個例子，設置一個每周最多工作時間，比如45-50小時——然后將這個數字作為停止點，超過了這個范圍就停下手頭的工作選擇休息。如果暫時無法以周為單位，可以試著以天為時間單位開始，然后不斷提高目標，例如每天早離開15分鐘?；谶@個計劃表，確定每周和每天需要完成的任務，這樣你按時結束工作時會感到很愜意。

4、解決已經發現的問題

如果你是因為工作時不斷被打擾才會造成工作效率低下，那么可以試著關閉聯絡軟件保持高效工作；如果你是因為會議太多導致沒有大段時間工作，那么就要學會利用碎片化時間；如果是你目前的工作方法有問題，那么就要及時調整，不要導致最后整個項目與目標產生偏差。

5、為工作排好優先級

如果你依舊覺得工作好像在打仗，那么不妨設置一個工作表，將所有重要的工作排到最前，為其準備出充分的時間。在提前完成優先度高的工作后，你會發現身上的擔子請了很多，工作也不會像之前那樣手忙腳亂了。

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